Prozessziele vs. Ergebnisziele – so steigerst du deine Leistung wirklich
Stell dir vor, du könntest deine Leistung im Sport revolutionieren, indem du einfach nur die Art und Weise, wie du deine Ziele setzt, änderst. Willst du wissen, wie du mit Prozesszielen deine Motivation und Konzentration dauerhaft steigern kannst, während du gleichzeitig die Angst vor dem Versagen besiegst? Genau darum soll es heute gehen und damit […]
Die wahren Gründe für Motivationsverlust und wie du sie überwindest
Stell dir vor, du könntest deine größten Ziele erreichen, aber etwas hält dich zurück. Warum kämpfst du jeden Tag, nur um festzustellen, dass deine Motivation schwindet? Ist es die Angst, deine Ziele nicht zu erreichen, die dich lähmt? Oder hast du den Spaß am Prozess verloren, ohne es zu merken? Wusstest du, dass die meisten […]
Warum verliere ich immer in wichtigen Wettkämpfen?
Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen nach einer Niederlage stärker zurückkommen, während andere im Selbstzweifel versinken? Stell dir vor, du könntest die Geheimnisse der mentalen Stärke entschlüsseln, die Spitzenathleten nutzen, um Misserfolge in Triumphe zu verwandeln. Tauche mit uns ein in die Welt von Sieg und Niederlage und erfahre, wie du Niederlagen in […]
Vom Rückschlag zum Comeback: Mentale Stärke nach Sportverletzungen
Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass eine Verletzung nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist in Ketten legt? Angst vor einer erneuten Verletzung, Zweifel an deinen Fähigkeiten, Frustration über verlorene Zeit, und sogar das dunkle Tal der Depressionen können sich wie unüberwindbare Berge anfühlen. Aber was, wenn ich dir sage, dass es Strategien […]
Meistere Drucksituationen mit Leichtigkeit
Stell dir vor, du könntest unter jedem Druck souverän bleiben, unerschütterlich in Momenten, die andere ins Wanken bringen. Was, wenn ich dir sage, dass die Fähigkeit, Spitzenleistungen zu erbringen, egal wie hoch die Erwartungen sind, kein Traum sein muss? Fühlst du die Last der Angst vor Versagen? Du bist nicht allein. Doch die Geheimnisse, die […]
Meister des Moments: Die Geheimnisse des Flow-Zustands
Stell dir vor, du bist völlig versunken in deiner Sportart. Jede Bewegung fließt nahtlos in die nächste, dein Geist ist klar, und du spürst, wie du über dich hinauswächst. Heute entdecken wir gemeinsam, wie dieser magische Zustand, bekannt als ‚Flow‘, nicht nur deine Leistung steigert, sondern auch dein gesamtes Sporterlebnis transformiert. Was ist Flow und […]
Nimm den Marathon und nicht den Sprint
„Wie?“, fragst du dich jetzt vielleicht. „Warum Marathon?“ Keine Sorge, ich will dir deinen Sport nicht madig machen, ganz im Gegenteil! Warum ein Marathon im Zuge deines Sport-Mentaltrainings für dich dennoch hochinteressant ist, kannst du in diesem Artikel nachlesen.
Mentale Wettkampfvorbereitung – darauf solltest du achten
Mentale Wettkampfvorbereitung ist ein Schlagwort, das man immer öfter hört. Quasi alle Spitzensportler haben einen Sport-Mentalcoach, der sie dabei unterstützt, sich auf den Wettkampf nicht nur körperlich, sondern auch mental optimal vorzubereiten. Und nicht nur Spitzensportler, sondern auch aufstrebende junge Sportler, Hobbyathleten und Einsteiger profitieren enorm von Sportmentaltraining.
Womit beginne ich als Einsteiger ins Sport-Mentaltraining?
Sport-Mentaltraining, das klingt gut, denkst du dir vielleicht. Möglicherweise habe ich dich schon mit meinem Podcast neugierig gemacht und du überlegst dir, wie du am besten ins Sport-Mentaltraining einsteigen kannst. Also, wie anfangen? Worauf soll ich beim Einstieg ins Sport-Mentaltraining achten und was kann ich trainieren?