Vom Rückschlag zum Comeback: Mentale Stärke nach Sportverletzungen
Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass eine Verletzung nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist in Ketten legt? Angst vor einer erneuten Verletzung, Zweifel an deinen Fähigkeiten, Frustration über verlorene Zeit, und sogar das dunkle Tal der Depressionen können sich wie unüberwindbare Berge anfühlen. Aber was, wenn ich dir sage, dass es Strategien […]
Meistere Drucksituationen mit Leichtigkeit
Stell dir vor, du könntest unter jedem Druck souverän bleiben, unerschütterlich in Momenten, die andere ins Wanken bringen. Was, wenn ich dir sage, dass die Fähigkeit, Spitzenleistungen zu erbringen, egal wie hoch die Erwartungen sind, kein Traum sein muss? Fühlst du die Last der Angst vor Versagen? Du bist nicht allein. Doch die Geheimnisse, die […]
Meister des Moments: Die Geheimnisse des Flow-Zustands
Stell dir vor, du bist völlig versunken in deiner Sportart. Jede Bewegung fließt nahtlos in die nächste, dein Geist ist klar, und du spürst, wie du über dich hinauswächst. Heute entdecken wir gemeinsam, wie dieser magische Zustand, bekannt als ‚Flow‘, nicht nur deine Leistung steigert, sondern auch dein gesamtes Sporterlebnis transformiert. Was ist Flow und […]
Nimm den Marathon und nicht den Sprint
„Wie?“, fragst du dich jetzt vielleicht. „Warum Marathon?“ Keine Sorge, ich will dir deinen Sport nicht madig machen, ganz im Gegenteil! Warum ein Marathon im Zuge deines Sport-Mentaltrainings für dich dennoch hochinteressant ist, kannst du in diesem Artikel nachlesen.
Mentale Wettkampfvorbereitung – darauf solltest du achten
Mentale Wettkampfvorbereitung ist ein Schlagwort, das man immer öfter hört. Quasi alle Spitzensportler haben einen Sport-Mentalcoach, der sie dabei unterstützt, sich auf den Wettkampf nicht nur körperlich, sondern auch mental optimal vorzubereiten. Und nicht nur Spitzensportler, sondern auch aufstrebende junge Sportler, Hobbyathleten und Einsteiger profitieren enorm von Sportmentaltraining.
Womit beginne ich als Einsteiger ins Sport-Mentaltraining?
Sport-Mentaltraining, das klingt gut, denkst du dir vielleicht. Möglicherweise habe ich dich schon mit meinem Podcast neugierig gemacht und du überlegst dir, wie du am besten ins Sport-Mentaltraining einsteigen kannst. Also, wie anfangen? Worauf soll ich beim Einstieg ins Sport-Mentaltraining achten und was kann ich trainieren?