Jede Sportlerin und jeder Sportler kennt sie: Übungen, die man einfach nicht mag. Ob Mobility-Routinen, Stabilitätsübungen, Technikdrills oder Grundlagen-Ausdauer — es gibt immer etwas, das sich anfühlt wie lästige Pflicht.

Eine Verletzung trifft nicht nur den Körper. Sie trifft vor allem den Geist. Wie du denkst, wie du erwartest und wie du mit der Situation umgehst, beeinflusst den Heilungsverlauf messbar.

Viele Athletinnen und Athleten glauben, ihre Leistung würde automatisch besser, wenn sie härter, länger oder intensiver trainieren. Mehr Routinen, mehr Tools, mehr Action. Doch was, wenn Fortschritt nicht durch Hinzufügen

Du hast eine Stimme in deinem Kopf – und ja, sie spricht zu dir ständig. Mal motivierend, mal kritisch, mal ganz sachlich. Die Art und Weise, wie du mit dir

  Viele Athletinnen und Athleten scheitern nicht am Gegner, sondern an dem inneren Druck – oft erzeugt durch die eigenen Erwartungen. Du kennst das Gefühl: Du stehst dir selbst im

  Im Sport geht es längst nicht nur um körperliche Stärke, Technik und Ausdauer. Mindestens genauso wichtig ist die mentale Stärke, die Dich auf dem Platz, in der Halle oder